Министерство здравоохранения Армении дает советы, как сопротивляться жаре

Министерство здравоохранения Армении дает советы, как сопротивляться жаре, предупредить перегрев организма, избегать пищевых инфекций, отравлений и пр. В частности, Министерство здравоохранения Армении дает следующие советы:

– избегать прямых лучей солнца, особенно, в период времени 12:00-17:00, стараться ходить в тени,

– защищаться от УФО: носить холовные уборы, солнцезащитные очки, зонтики, одеваться в белое и светлое, свободное и дышащее платье,

– пить больше воды, до 3 л в день, можно и в виде напитков – тан, минеральные воды, соки без сахара.

– не злоупотреблять кофеиносодержащими и сладкими продуктами.

– не покупать на улицах скоропортящиеся продукты,

– не находиться в запертх помещениях без вентиляции воздуха, не оставлять детей в запертх машинах,

– активнее работать в прохладное время суток, избегать тяжелой нагрузки на воздухе в жаркие часы.

– для ранимых групп населения – детей, беременных, пожилых, хринических больных, желателен сон в дневные часы или же отдых лежа, что облегчает теплообмен и регуляцию кровообращения.