Забота о себе: 10 моментов, которые не должны вызывать чувства вины

Для самооценки и психологического благополучия нет ничего хуже, чем испытывать стойкое чувство вины. Оно разрушает изнутри – медленно и верно. Причем причины его возникновения бывают ничтожными, не стоящими того, чтобы о них долго помнили. Еще хуже, когда вы постоянно прокручиваете ситуацию в голове, «проговариваете» диалоги с воображаемым собеседником, пытаетесь оправдаться. Есть ситуации, которых точно не надо стыдиться.

1. Говорите правду

Да, не все могут адекватно воспринимать правду в вашем исполнении. Не всем нравится услышанное, потому что они не видят свои поступки со стороны. Вы можете помочь им осознать ошибочность суждений или действий. А как человек воспитанный и культурный, обязательно подберете нужные слова, чтобы это не походило на обвинительную речь прокурора. Ведь вами руководят лучшие намерения. Поэтому нет места чувству вины из-за проявленной честности.

2. Не вступаете в споры

Имея свое мнение, вы часто держите его при себе только потому, что беспокоитесь за реакцию окружающих. Вам кажется, что вы обидите всех, если начнете отстаивать свою точку зрению. Но ведь это можно делать в спокойном состоянии, подбирая правильные слова и аргументы. Если человек неправ, то почему бы не показать ему альтернативную точку зрения? Кто знает, может, он изменит свое мнение и поблагодарит вас.

3. Отказываетесь помочь

Сейчас многие учатся тому, чтобы сказать твердое «нет», если не получается помочь человеку без ущерба для себя. Это не так-то просто сделать, ведь у большинства сразу возникает чувство вины из-за сделанного отказа. Поверьте, лучше прямо сказать об этом, нежели потом отрывать время от семьи, расходовать свои ресурсы. Только усугубите свой внутренний конфликт. Есть возможности, желание – помогайте. Нет таковых – отказывайте без объяснений.

4. Заканчиваете отношения

Как часто мы тяготимся отношениями, но боимся сказать об этом партнеру, не желая обидеть его. Еще хуже, если оба понимают бессмысленность дальнейшего совместного нахождения, но ничего не делают для его завершения. Наберитесь смелости, подберите нужные слова и поговорите откровенно. Вместо гнетущего состояния у вас появится энергия для счастливой жизни, ведь все лучшее впереди.

5. Открыто радуетесь своей удач

Не стоит постоянно соотносить свои действия с тем, как они будут восприняты другими. Особенно это касается радости за удачно выполненное дело или достигнутые успехи. Вы же старались, много работали, прикладывали усилия, так почему бы не светиться от счастья, когда всё удалось? Имеет полное право. Заодно и других вдохновите своим примером на хорошие дела.

6. Не похожи на всех

Нет ничего плохого в том, чтобы следовать канонам красоты и вести общепринятый образ жизни. Но они могут сделать вас скучной личностью. Выбирайте индивидуальный стиль и не бойтесь быть непохожей на остальных. Главный ориентир – это ваше ощущение себя, насколько комфортно вам в том или ином образе.

Далее можно прочесть здесь